Hatha Yoga

Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der fokuserer på balance mellem krop og sind gennem fysiske stillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation. Hatha yoga udføres i et roligt tempo, hvor hver stilling holdes i en længere periode for at opnå både styrke, smidighed og indre ro. Det er en velegnet yogaform for både begyndere og øvede, da der er fokus på grundlæggende teknikker, der kan tilpasses individuelle behov. Hatha yoga hjælper med at skabe en følelse af velvære, reducere stress og fremme et harmonisk forhold mellem krop og sind.

Yin Yoga

Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække kroppens dybere væv som sener, bindevæv og led. Stillingerne holdes i længere tid, ofte i flere minutter, hvilket giver mulighed for dyb afslapning og fordybelse. Yin yoga hjælper med at forbedre fleksibilitet, øge blodcirkulationen og frigøre ophobet energi i kroppen. Denne praksis er især gavnlig for at reducere stress og spændinger og skabe balance i nervesystemet. Det er en stille, introspektiv yogaform, der giver plads til at mærke kroppen på et dybere niveau.

Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en blid og afslappende yogaform, der fokuserer på fuldstændig hvile og genopretning. Ved hjælp af støttende redskaber som puder og tæpper holdes stillinger i længere tid, hvilket gør det muligt at lade både krop og sind give slip på spændinger. Restorativ yoga er ideel til at reducere stress, forbedre søvnkvaliteten og fremme en følelse af dyb ro og velvære. Det er en blid praksis, der er velegnet for alle, uanset erfaringsniveau, og hjælper med at bringe kroppen tilbage i balance.

Meditation

Meditation er en mental praksis, der har til formål at skabe indre ro, fokus og klarhed. Gennem forskellige teknikker som åndedrætsfokus, visualisering eller gentagelse af mantraer, lærer man at stilne sindet og blive mere bevidst om sine tanker. Meditation kan hjælpe med at reducere stress, forbedre koncentration og fremme en følelse af fred og balance. Regelmæssig praksis kan også styrke selvindsigt og skabe et dybere forhold til ens indre verden. Det er en fleksibel praksis, der kan tilpasses individuelle behov og kan udføres af alle, uanset erfaring.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, også kaldet "yogisk søvn", er en guidet meditation, der fører deltageren ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Gennem en systematisk afslapningsproces bevæger man sig ind i dybe lag af bevidsthed, hvor krop og sind kan hvile fuldstændigt. Yoga Nidra er en kraftfuld praksis til at reducere stress, forbedre søvn og fremme heling på flere niveauer. Selvom kroppen er i dyb hvile, forbliver sindet vågent, hvilket giver mulighed for at frigøre spændinger og gamle mønstre. Det er en blid, men dybtvirkende praksis, der er tilgængelig for alle.

På yogarejsen vil vi fokusere på at forene krop og sind gennem forskellige yogaformer. Programmet inkluderer klassisk hatha yoga, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og balance, samt yin yoga, som med sine dybe, langsomme stræk hjælper med at frigøre spændinger og energi. Dagen afsluttes med enten yin eller restorativ yoga, som er mere beroligende og afslappende, kombineret med guidet meditation eller yoga nidra. Undervisningen er rolig og tilpasset alle niveauer, uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, og skaber en tryg ramme for personlig udvikling og fordybelse.

På yogarejsen vil der også være mulighed for at skabe fællesskab blandt deltagerne. Rejsen er med All Inclusive på hotellet, hvilket giver mulighed for at arrangere fælles middage eller hyggelige aftener i hotellets bar, for eksempel. Malene vil også være til rådighed for at planlægge og hjælpe med at styrke fællesskabet, hvis der er interesse for det i gruppen.

Se datoer for Malenes yogarejse

Detaljeret Program

Dag 1

Ankomst & velkomst møde for gruppen

Ugens Program

Morgenyoga: Hatha & Yin. Vi starter dagen med at få energien op og gøre kroppen klar til dagens aktiviteter.

Aftenyoga: Yin & Restorativ yoga. Om aftenen hjælper vi kroppen med at slappe af gennem blide stræk, og vi afslutter med guidet meditation eller Yoga Nidra.

Workshops

Malene, en erfaren yogainstruktør med mange års erfaring, vil i løbet af ugen tilbyde workshops. Du kan tilmelde dig disse ved ankomstmødet.

Vigtigt: Workshops er ikke tilknyttet eller planlagt i samarbejde med Amisol, men arrangeres og afholdes af yogainstruktøren selv.

For at tilmeld dig på en af vores yogarejser, skal du gøre følgende: 

1. Find den yogarejse du ønsker at tilmelde dig

2. På siden for yogarejsen finder du en kalender med alle ledige datoer

3. Tryk "Læs mere" på den dato du ønsker. Her vil du blive ført til hotel siden. 

Du skal nu bestille hotellet & flyrejsen, hvorefter du tilkøber yogapakken. Næste step forklarer dette:

1. Ret antal deltagere ved at trykke på "ret søgning"

2. Vælg den ønsket værelsestype 

3. Når du har gjort det ovenstående, kan du trykke "Bestil rejse"

4. Under din bestilling vil du blive præsenteret for forskellige tilkøb. Her vil det være muligt at tilkøbe yogapakken. (Hvis ikke, tjek at du har valgt en korrekt dato) 

Yogapakken koster 1.795,- pr person

Prisen inkluderer: 

2x yoga om dagen
20kg Bagage
Transfer T/R

Vores yogarejser foregår på voksenhotellet: Baron Palms

Baron Palms

Baron Palms er et eksklusivt voksenhotel beliggende i Sharm el Sheikh, der tilbyder en blanding af modernitet, luksus og afslapning, perfekt til yogaentusiaster. Hotellet er udstyret med behagelige poolområder, en moderne æstetik og lækre spiseoplevelser, sikrende en skøn uge fyldt med yoga og forkælelse. Gæster på Baron Palms har også adgang til stranden ved søsterhotellet, Baron Resort, med regelmæssig shuttlebus service imellem de to. For dem, der deltager i yogarejser, er der dedikerede private områder på hotellet for at sikre en fredfyldt og uforstyrret oplevelse.

Læs mere om hotellet

OBS! Hver yogarejse bliver afholdt på et specifikt hotel. Du kan se i vores kalender, hvilke hoteller de forskellige yogarejser bliver afholdt på. Du kan altså ikke selv vælge hvilket hotel, du vil bo på hvis du ønsker at deltage i yogarejsen

Når du er på vores yogarejser, så har vi alt hvad du skal bruge af udstyr. Dog anbefaler vi at man har sin egen yogamåtte med, hvis man har specielle ønsker til tykkelse, hård eller blødhed.

Hotellet har yogamåtter, Blocks, elastikker mm. til udførelse af de forskellige yogaøvelser. Vi kan dog ikke love kvaliteten af disse

Mellem yogaholdene har du fri mulighed, for at lave præcis hvad du ønsker. Sharm el Sheikh har masser at byde på, og hotellerne har masser af aktiviteter og faciliteter du kan nyde i din fritid. 

Her er vores bud på ting du kan lave: 

• Slappe af ved poolen
• Nyde hotellets smukke strand 
• Snorkle eller bade i Rødehavet
• Udforske byens mange markeder
• Tage på en udflugt 
• Nyde en spabehandling
• Lave en gruppeaktivitet med de andre på dit yogahold (Dette kan din yogainstruktør hjælpe med at arrangere)

Vores yogarejser er for alle, og det spænder vidt hvem som deltager i vores arrangerede ture. Om du er erfaren eller nybegynder, så er vores hold indrettet så alle kan være med. Vores ture er for alle over 16 år. 

Du kan sagtens rejse alene og være med på vores yogarejser. Vi har mange som tager med på vores ture for at nyde godt af fællesskabet, møde nye mennesker og måske få nye bekendtskaber. Rejser man alene så vil der være et singletillæg for rejsen, da man skal have sit eget værelse.