Morgen Yoga

Morgenyoga er en dynamisk og energisk praksis, der er designet til at vække kroppen og sindet på en nænsom måde. Denne type yoga involverer ofte blide stræk og solhilsner, som aktiverer kroppens energibaner og styrker musklerne. Med fokus på åndedrætsøvelser (pranayama) skabes der balance i nervesystemet, samtidig med at kroppen bliver mere smidig og klar til dagens udfordringer. Denne type yoga hjælper med at sætte gang i fordøjelsen, forbedre blodcirkulationen og bringe en følelse af mental klarhed og vitalitet.

Aften Yoga

Aftenyoga er en roligere, mere groundende yogapraksis, der fokuserer på at berolige kroppen og sindet efter en lang dag. Denne type yoga er ideel til at løsne spændinger og forberede kroppen til en afslappende aften og en god nats søvn. Med blide bevægelser og langsomme, dybe stræk hjælper aftenyoga med at forbedre fordøjelsen og skabe indre ro. Pranayama-åndedrætsøvelser i denne praksis er særligt effektive til at regulere nervesystemet og skabe en følelse af indre balance og afslapning.

Yin Yoga

Yin Yoga er en blid og meditativ yogapraksis, der fokuserer på dybe, langvarige stræk, som arbejder med kroppens bindevæv, led og ligamenter. I modsætning til mere dynamiske yogaformer holdes stillingerne i længere tid, typisk fra 3 til 5 minutter, hvilket giver kroppen mulighed for at slippe dybtliggende spændinger og skabe smidighed. Yin Yoga er særligt gavnlig for at skabe indre ro, fremme fleksibilitet og øge energigennemstrømningen i kroppen. Denne praksis er ideel til at balancere det travle, hektiske liv, da den beroliger sindet og fremmer en meditativ tilstand, samtidig med at den støtter kroppens naturlige helbredelse.

Pranayama (Åndedrætsøvelser)

Pranayama er en essentiel del af yogapraksis, som handler om at kontrollere og regulere åndedrættet for at skabe balance mellem krop og sind. Gennem specifikke åndedrætsteknikker hjælper pranayama med at rense kroppens energibaner (nadier), regulere nervesystemet og forbedre iltoptagelsen. Pranayama kan bruges til at berolige sindet, reducere stress og angst, samt øge fokus og klarhed. Disse åndedrætsøvelser er en kraftfuld metode til at skabe indre ro og mental balance, og de kan praktiseres alene eller som en del af en yogasession.
 

 Min tilgang til yoga er kærlig og inkluderende, med en stærk tro på, at alle kan få glæde og gavn af yogaens mange kvaliteter. Uanset om du er nybegynder, let øvet eller erfaren, vil jeg sørge for, at du får personlig vejledning tilpasset dit niveau. Mine yogatimer er designet, så alle kan deltage, og jeg hjælper dig med at fordybe din praksis, uanset hvor du er på din yogarejse. Har du skader eller skavanker, vil jeg også give dig redskaber til at tilpasse stillingerne, så du passer godt på dig selv.

Morgentimerne vil være dynamiske og styrkende for at sætte gang i energierne og skabe balance i kroppen. Om eftermiddagen vil vi dykke dybere med Yin Yoga, hvor vi fokuserer på at støtte organerne, opbygge smidighed og skabe ro gennem længere stræk. For dem, der ønsker det, tilbyder jeg også workshops for at komme endnu dybere i processen.

På yogarejsen vil der også være mulighed for at skabe fællesskab blandt deltagerne. Rejsen er med All Inclusive på hotellet, hvilket giver mulighed for at arrangere fælles middage eller hyggelige aftener i hotellets bar, for eksempel. Malene vil også være til rådighed for at planlægge og hjælpe med at styrke fællesskabet, hvis der er interesse for det i gruppen.

Se datoer for Cecilies yogarejse

Detaljeret Program

Dag 1

Ankomst & velkomst møde for gruppen

Ugens Program

07.30 – 08.45: Lækker morgen yoga praksis + pranayama

17.30 – 18.45: Groundende aften yoga praksis som hjælper fordøjelsen og gør klar til en rolig aften og en god nats søvn. Derudover vil der være pranayama, som er åndedræts øvelser der regulere nervesystemet og renser energi banerne. Det skaber ro og balance.

Workshops

I midten af ugen vil det være muligt at tilvælge en Workshop/extra session med bindevvævsmassage med bolde. Her vil du lærer at bruge tennisbolde/lacros, bolde på dig selv, til at massere bindevævet for at give det dets optimale ydelse. Bindevævet findes overalt I kroppen og er med til at skabe flow og rense ud I bla. Affaldstoffer fra vores miljø og omgivelser. Hvis vores bindevæv er flexibelt og blødt, så kan væsken lettere flyde igennem kroppen og derfra udskille urenheder og toxiner. Et hårdt bindevæv giver derimod problemer og giver sig udtryk I stivhed, angst, smerte og gener. Deltagelse på denne workshop er for alle som har interesse I at få værktøjer som virkelig hjælper til selvhjælp. Og som er nemme og håndterbare og som kan bruges alle steder, hjemme, som på rejsen, samt på arbejdet.

Vigtigt: Workshops er ikke tilknyttet eller planlagt i samarbejde med Amisol, men arrangeres og afholdes af yogainstruktøren selv.

For at tilmeld dig på en af vores yogarejser, skal du gøre følgende: 

1. Find den yogarejse du ønsker at tilmelde dig

2. På siden for yogarejsen finder du en kalender med alle ledige datoer

3. Tryk "Læs mere" på den dato du ønsker. Her vil du blive ført til hotel siden. 

Du skal nu bestille hotellet & flyrejsen, hvorefter du tilkøber yogapakken. Næste step forklarer dette:

1. Ret antal deltagere ved at trykke på "ret søgning"

2. Vælg den ønsket værelsestype 

3. Når du har gjort det ovenstående, kan du trykke "Bestil rejse"

4. Under din bestilling vil du blive præsenteret for forskellige tilkøb. Her vil det være muligt at tilkøbe yogapakken. (Hvis ikke, tjek at du har valgt en korrekt dato) 

Yogapakken koster 1.795,- pr person

Prisen inkluderer: 

2x yoga om dagen
20kg Bagage
Transfer T/R

Vores yogarejser foregår på voksen hotellet: Baron Palms

Baron Palms

Baron Palms er et eksklusivt voksenhotel beliggende i Sharm el Sheikh, der tilbyder en blanding af modernitet, luksus og afslapning, perfekt til yogaentusiaster. Hotellet er udstyret med behagelige poolområder, en moderne æstetik og lækre spiseoplevelser, sikrende en skøn uge fyldt med yoga og forkælelse. Gæster på Baron Palms har også adgang til stranden ved søsterhotellet, Baron Resort, med regelmæssig shuttlebus service imellem de to. For dem, der deltager i yogarejser, er der dedikerede private områder på hotellet for at sikre en fredfyldt og uforstyrret oplevelse.

Læs mere om hotellet

OBS! Hver yogarejse bliver afholdt på et specifikt hotel. Du kan se i vores kalender, hvilke hoteller de forskellige yogarejser bliver afholdt på. Du kan altså ikke selv vælge hvilket hotel, du vil bo på hvis du ønsker at være med på yogarejsen

Når du er på vores yogarejser, så har vi alt hvad du skal bruge af udstyr. Dog anbefaler vi at man har sin egen yogamåtte med, hvis man har specielle ønsker til tykkelse, hård eller blødhed.

Hotellet har yogamåtter, Blocks, elastikker mm. til udførelse af de forskellige yogaøvelser. Vi kan dog ikke love kvaliteten af disse

Mellem yogaholdene har du fri mulighed, for at lave præcis hvad du ønsker. Sharm el Sheikh har masser at byde på, og hotellerne har masser af aktiviteter og faciliteter du kan nyde i din fritid. 

Her er vores bud på ting du kan lave: 

• Slappe af ved poolen
• Nyde hotellets smukke strand 
• Snorkle eller bade i Rødehavet
• Udforske byens mange markeder
• Tage på en udflugt 
• Nyde en spabehandling
• Lave en gruppeaktivitet med de andre på dit yogahold (Dette kan din yogainstruktør hjælpe med at arrangere)

Vores yogarejser er for alle, og det spænder vidt hvem som deltager i vores arrangerede ture. Om du er erfaren eller nybegynder, så er vores hold indrettet så alle kan være med. Vores ture er for alle over 16 år. 

Du kan sagtens rejse alene og være med på vores yogarejser. Vi har mange som tager med på vores ture for at nyde godt af fællesskabet, møde nye mennesker og måske få nye bekendtskaber. Rejser man alene så vil der være et singletillæg for rejsen, da man skal have sit eget værelse.